腰痛の方はこんな姿勢に注意して　第3腰椎への負荷

いまいち腰痛の治りが悪い方にお話しを伺ってみると、

やはりというか案の定というか、悪い習慣をされていました。

ただ、私自身が言葉で言っても余り信用性がないらしく(;^_^A

こういった図を見せることで本人も納得され、

注意する気になったようです。

動画でも話していますが、

ぎっくり腰をやりたての時や

ヘルニアで痛みが酷い時は

丸まって座っている姿勢が楽なように感じます。

私自身もヘルニアでぎっくり腰を繰り返していて経験があるのですが、

確かに丸まって座っている方が、その時は楽です。

その時は！！ですけどね。

でも、その後立つときはなんとも言えない腰の痛みがあり、

立っていると辛いからまたその丸まった座り方に戻ってしまうという

悪循環を繰り返してしまいます。

それが痛みの改善に最も悪い行為であるとも気付かずに。

今回お伝えしたことで、

楽だからといって

丸まった悪い座り方を

しないようにして頂けたらなと思います。

それが腰痛改善の遠回りになってしまうから。