「腰痛で腰を押されると気持ちいい」
「強く押してくれないと効いた気がしない」
、、、でも、、、
気付いてみたら腰痛は治ってない、、
あなたはもしかしたらこのように感じていませんか？
今回の記事では
腰痛にマッサージが効くのかどうかを徹底的に解説していきます。
普段から腰痛でマッサージを受けている人、
マッサージが腰痛に良いのかどうか分からない人は
本記事を参考にしてください。
本記事の内容
１．腰痛にマッサージは効くの？
２．腰痛とマッサージの関係
３．まとめ
この記事を書いている私は、オステオパシー歴6年、臨床歴８年。
国家資格である理学療法士を持っていて、病院での勤務経験もありますので記事の信頼性につながるかと思います。
１．腰痛にマッサージは効くの？
そもそもマッサージとは？
そもそもマッサージとは、フランスで生まれた手技療法です。
手で皮膚や筋肉をさすったり、揉んだり、押したり、叩いたりすることで静脈や血液循環の改善・リンパ循環の改善を目的にしています。
マッサージの効果
マッサージには血液・リンパ循環を改善する効果があります。
筋肉の緊張の緩和やリラックス効果などが認められています。
腰痛にマッサージは効くの？
マッサージの説明や効果から考えてみると、筋肉の疲労から腰痛が来ている場合や腰痛の原因が筋肉である場合にマッサージをすることで腰痛が改善する可能性はあります。
しかし、この記事を読まれているあなたは今までに何度かマッサージに行かれたことがあるでしょう。
でも中々腰痛が改善しなくて困っているかもしれませんね。
私自身腰痛で悩んでいた時に何度かマッサージを受けに行ったことがありますが、結論として腰痛が改善することはありませんでした。
２． 腰痛とマッサージの関係
あなたの腰痛にマッサージが効かない理由
では、なぜ腰痛なのにマッサージで改善しなかったのでしょう。
ここからは私の考えになります。
マッサージでは腰痛の本来の原因である骨格の歪み・捻じれが整わないということ、
マッサージでは解消すべき筋肉の緊張が取れないということ、
この2点ではないかと考えています。
腰痛の方の場合、ほぼ間違いなく身体のどこかが歪み・捻じれています。
それは頭蓋骨であり背骨であり、胸郭であり、骨盤であり、膝であったりします。
マッサージではこのような骨格の歪み・捻じれを調整することが出来ていないのです。
なので、固くなっているような筋肉や腰回りの筋肉をいくら揉みほぐそうが、骨格が整っていないわけですから、腰痛が改善する訳もありません。
さらに、筋肉の緊張がマッサージでは解消されない場合も多々あります。
そこには骨格の歪み・捻じれの影響があります。
いくら揉んでも骨格の歪み・捻じれの影響で筋肉が張ってしまっているのだったらそこを調整しない限りは筋肉の緊張は取れません。
マッサージを受け続けることの危険性
マッサージを受け続けて次の日に揉み返しがきてしまったりしていませんか？
弱くて効かないからとどんどん刺激が強くなってきていませんか？
「強いほうが効く」と思って痛みに我慢しながらマッサージを受けていませんか？
それは危険なサインです。
マッサージ師はあなたの要望に応えてマッサージの強弱を調整します。
適度なマッサージであれば体液循環の改善やリラックス効果が得られます。
しかし、マッサージが強くなればなるほど、筋肉などの軟部組織は損傷し、細かい静脈の血流やリンパ循環は滞っていきます。
さらに痛みに我慢しながらマッサージを受けていると無意識のうちに身体を緊張させてしまいます。
いわゆる防御反応になります。
ほぼ大半の方がマッサージを受けている時にこのような状態になっています。
無意識の防御反応によって身体を強張らせた状態でマッサージを受けているとリラックスするどころか、逆に交感神経が高まってしまいます。
つまり自律神経系のバランスが崩れてしまう恐れもあるのです。
いい加減やめてみたら？
強いマッサージが効く
マッサージは強くないと意味がない
そのように思っている方はいくらでもマッサージを受けて身体を壊してください。
でも、そうではなくてマッサージを受けていても「あれ？これで本当に良くなるの？」「次の日がなんだか辛い」
と感じている方は、腰痛が改善しないマッサージを受けるのではなくて、しっかりと身体を整えることを目指したほうが賢明だと思いませんか？
まとめ【マッサージではない根本改善を】
以上がマッサージについての解説になります。
適切なマッサージには適切な効果があります。
しかし、マッサージだけではあなたの身体のバランスが整うことはなく、腰痛が改善することもありません。
また、強いマッサージを継続して受けることは身体にダメージを与え、自律神経のバランスを崩します。
身体の骨格の歪み・捻じれを整え、筋肉の緊張を正常にする。そうすることで初めて腰痛を感じない身体になっていきます。
どうせ施術を受けるのであれば、マッサージではない根本改善を目指しませんか？マッサージに疑問を感じている、マッサージを受けていても中々腰痛が改善しない、そのような方は当院までご相談ください。
